نايل سات تردد 11430 رأسى

كيف نصلح ما أفسده "كعك" العيد وأكل رمضان؟ (فيديو)

10 يونيو 2019

كيف نصلح ما أفسده "كعك" العيد وأكل رمضان؟ (فيديو)

 

قال الدكتور أحمد رامي، خبير تغذية، إن أشخاصًا كثيرين يعانون زيادة في الوزن عقب انتهاء شهر رمضان وعيد الفطر؛ خصوصًا أن الكعك يحتوي على سعرات حرارية عالية.

 

وأضاف رامي، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "صباح الورد" المذاع عبر قناة "TeN"، اليوم السبت، أن خسارة الوزن المكتسب في الفترة السالف ذكرها تبدأ بتنظيم الأكل بشكل تدريجي، منوهًا بإمكانية استبدال "كعكتين" مع كوب "شاي باللبن" خالي الدسم بوجبة الإفطار.

 

وتابع خبير التغذية بأن اتباع السُّنة وصيام "الستة البيض" يساعد على سهولة تنظيم الأكل.

 

ووجه رامي مجموعة من النصائح إلى الراغبين في خسارة الوزن، منها الحرص على تناول المشويات في وجبة "الغداء" والابتعاد عن الوجبات الدسمة، واستبدال الزيت بالسمنة والزبد، بالإضافة إلى الاكتفاء بملعقتي سكر فقط في اليوم، مع التشديد على زيادة الحركة.



أخبار مرتبطة